FrÀmjar balans och stabilitet
LÄngsamma, kontrollerade rörelser i stolen frÀmjar kroppsmedvetenhet och en jÀmnare daglig rörelserutin.
đ„đ§ââïžTrĂ€ningsschema för tai chi för Ă€ldre (40 Ă 60 cm)
đ„đ§ââïžTrĂ€ningsschema för tai chi för Ă€ldre (40 Ă 60 cm)
Ordinarie pris
199,00 SEK
Ordinarie pris
FörsÀljningspris
199,00 SEK
Kvantitet
Det gick inte att ladda hÀmtningstillgÀnglighet
Milda dagliga rörelseövningar för Àldre
Affisch med tai chi-övningar pÄ stol för Àldre över 60 Är
Följ en överskĂ„dlig tai chi-övningsserie med 16 rörelser som utförs sittande och som Ă€r utformad för att frĂ€mja balans, smidighet, rörlighet och medveten rörelse i vardagen â utan komplicerad utrustning eller golvövningar.
Perfekt för Àldre, nybörjare, vÄrdgivare, hem och aktivitetslokaler för Àldre.
Viktiga fördelar
FrÀmja bÀttre rörelse i vardagen
Milda rörelser i sittande stÀllning gör det lÀttare att integrera regelbunden aktivitet i vardagen, samtidigt som man trÀnar i en behaglig, individuell takt.
FrÀmja skonsam flexibilitet
Nackrörelser, axelcirklar, sidostrÀckningar och benrörelser bidrar till att upprÀtthÄlla ett behagligt rörelseomfÄng.
HÄll dig aktiv nÀr du sitter
Ett praktiskt alternativ för Àldre som föredrar trÀning med lÄg belastning, utan golvövningar eller komplicerad utrustning.
Skapa en lugnare vardag
Andningsövningar och flytande armrörelser frÀmjar ett lugnare och mer medvetet förhÄllningssÀtt till det dagliga vÀlbefinnandet.
Komplett treningsguide
16 illustrerade tai chi-övningar pÄ stol
Varje steg presenteras med en illustration, övningens namn och en kort beskrivning, sÄ att anvÀndarna kan följa sekvensen utan att behöva blÀddra om och om igen i en bok eller titta igenom en video.
- Tydliga illustrationer av övningarna FÄ en snabb överblick över kroppsstÀllning och rörelseriktning.
- Enkla skriftliga instruktioner Korta beskrivningar gör det enkelt att fÄ en överblick över rutinen och följa den.
- Rörelser för överkroppen Omfattar andning, armrörelser samt cirkelrörelser med axlar och handleder.
- Milda rörelser för underkroppen Omfattar knÀlyft, benstrÀckningar och hÀl-tÄ-lyft.
- Stretching och rörlighet Rörelser av sidan, nacken och ryggraden frÀmjar en behaglig rörlighet.
- Avslappnande avslutningspositioner Avsluta sekvensen med att samla energi och andas medvetet.
En design som passar nybörjare
LÀtt att följa, lÀtt att komma igÄng
Den överskÄdliga utformningen gör det lÀttare för Àldre att snabbt hitta varje övning och förstÄ vad de ska göra hÀrnÀst, utan störande eller alltför komplicerad text.
Stort, överskÄdligt upplÀgg
Ăvningarna Ă€r ordnade i numrerad ordning för att göra det enklare att hitta i hela trĂ€ningsprogrammet.
Pilar som visar rörelse
Riktningspilarna hjÀlper till att tydliggöra hur armar, axlar, ben och överkroppen ska röra sig.
VÀgledning för korta repetitioner
Antalet rekommenderade repetitioner eller sekunder visas under varje illustrerad rörelsebild.
En synlig daglig pÄminnelse
HÄll diagrammet framför dig, sÄ blir det lÀttare att komma ihÄg de fasta rörelserna.
Produktinformation
16 Ă 24-tums âEasy-Viewâ-vĂ€ggaffisch
Det vertikala formatet ger gott om plats för alla de 16 övningarna, samtidigt som det Àr enkelt att hÀnga upp i sovrum, vardagsrum, fritidslokaler och aktivitetsrum.
Produkttyp
VÀggaffisch med tai chi-övningar pÄ stol
Affischstorlek
16 Ă 24 tum
Rutine
16 illustrerade tai chi-rörelser i sittande stÀllning
Rekommenderas för
Personer över 60 Är, nybörjare, anhöriga och hÀlsoprogram
Visningsstil
Vertikal vÀggdisplay med upphÀngningsstÀnger upptill och nedtill
LÀmpar sig bÀst för
Hem, Àldreboende, aktivitetsrum eller fritidsavdelning
Var kan man anvÀnda det?
Perfekt för hemmet och vÀlbefinnandeutrymmen för Àldre
HÀng upp handledningen pÄ en plats dÀr den Àr lÀtt att se och kan anvÀndas som ett praktiskt hjÀlpmedel under individuella trÀningspass eller pass med instruktör.
Hemma
Skapa en behaglig daglig trÀningsrutin med stolsövningar hemma.
Seniorcenter
LÀmpligt för aktivitetsrum, grupplektioner och hÀlsosessioner.Stöd till anhöriga
En tydlig visuell vÀgledning för familjemedlemmar och vÄrdgivare.
VĂ€lbefinnande i vardagen
FrÀmjar lugna, regelbundna rörelser i ett behagligt tempo.
Paketinformation
Vad du fÄr
- 1 à TrÀningsguide för tai chi pÄ stol för Àldre
- 16 illustrerade tai chi-övningar i sittande stÀllning
- Korta instruktioner och rekommenderat antal repetitioner
- Presentation av hÀngstÀnger lÀngst upp och lÀngst ner
- FÀrdig utstÀllningsstorlek: 16 à 24 tum
SpÞrsmÄl fra kunder
Ofte stilte spÞrsmÄl
Ăr den hĂ€r Tai Chi-affischen med stol lĂ€mplig för nybörjare?
Ja. Handledningen innehÄller numrerade illustrationer och korta instruktioner, vilket gör den lÀmplig för nybörjare och Àldre som föredrar enkel visuell vÀgledning.
Utförs alla övningarna i sittande stÀllning?
Programmet Àr uppbyggt kring tai chi-rörelser som utförs sittande pÄ en stol och omfattar andningstekniker, stretchövningar, armrörelser och milda benövningar.
Hur omfattande Àr trÀningsöversikten?
Den fÀrdiga utstÀllningsmodellen Àr ungefÀr 16 tum bred och 24 tum hög.
Var kan affischen hÀngas upp?
Den kan placeras i ett vardagsrum, ett sovrum, en avkopplingshörna, ett Àldreboende, ett aktivitetsrum eller ett trÀningsrum dÀr vÄrdpersonal finns pÄ plats.
Er diagrammet en ersÀttning för professionell medicinsk rÄdgivning?
Nej. Detta Àr en allmÀn visuell trÀningsguide. AnvÀndare med hÀlsoproblem, skador eller rörelsebegrÀnsningar bör rÄdfrÄga kvalificerad vÄrdpersonal innan de pÄbörjar ett nytt trÀningsprogram.
SmÄ förÀndringar kan bidra till en bÀttre daglig rutin
Se till att de 16 lugna tai chi-rörelserna i sittande stÀllning Àr tydliga, överskÄdliga och lÀtta att följa nÀr det Àr dags att strÀcka ut sig, andas och röra sig.
Tydliga illustrationer · NybörjarvÀnlig handledning · SkÀrm pÄ 16 à 24 tum
Viktigt: TrÀningsresultat och förmÄgor varierar frÄn person till person. TrÀna alltid i en takt som kÀnns behaglig och avbryt om du kÀnner obehag. RÄdgör med kvalificerad vÄrdpersonal nÀr det behövs.
